JR 紀言愷當兵極限甩肉！體脂降到 4% 竟慘遭「無慾寡歡」性慾全失

東森綜合台《醫師好辣》由徐乃麟、嚴立婷攜手主持，將於本週日（25日）下午 5 點在東森綜合台播出最新一集。本集特別邀請好辣團代表 JR 紀言愷、壯壯、健身教練賈桂，以及多位權威醫師代表陳榮堅、李偉浩、彭馨儀、陳璿宇，一起聊聊當身體出現不適時，有哪些千萬不能忽視的健康警訊。

外科醫師陳榮堅分享，有時候控制不住的咳嗽其實是人體在「排毒」。當呼吸道面臨外來病原體或不純淨物質時，呼吸系統會分泌黏液並透過纖毛往外推，藉由咳嗽將痰與壞物質排出。陳醫師坦言，自從經歷 COVID-19 疫情後，很多人在公共場合不敢咳嗽，甚至有「遇到咳嗽有痰就想壓制」的錯誤觀念，反而容易憋出大問題。

陳醫師舉例，曾有一名 50 歲的女性教師因呼吸不適、發高燒求診，檢查發現肺部已嚴重發炎，演變成「大葉性肺炎」。原來她在上課時因不好意思咳嗽，持續吃止咳化痰藥硬壓，導致包裹著病原體與白血球的濃痰全積在肺部排不出來。最後不得不會診胸腔科，住院打了足足兩週的抗生素才康復。陳醫師提醒：「控制不住的咳嗽千萬不要刻意硬壓！」

聽完醫師分享，JR 紀言愷也回憶起一次驚險經驗。當時他吃抗生素、打消炎針與點滴，感覺感冒好像痊癒了，沒想到第四天一早醒來，竟然像在潛水般瞬間吸不到氣、深呼吸也很喘。加上當時同事劉畊宏常說「感冒跑一跑就沒事了」，JR 便硬著頭皮去跑步，怎料有氧過程中產生極強烈的溺水窒息感，就醫才發現是得了流感且已經「攻肺」！當下立刻打克流感並經過多日治療才好轉，讓他驚呼「流感有時比 COVID 還可怕」。乃哥在一旁忍不住補刀笑吐槽：「劉畊宏的話不能聽啦！」陳榮堅醫師補充提醒，當沒有劇烈運動卻突然喘不過氣時要非常小心，若未妥善處理恐變成反覆氣喘，甚至引發支氣管痙攣；在換氣不足的情況下做劇烈運動，更會造成身體嚴重缺氧。

啦啦隊女神壯壯則透露，自己平時工作行程排太滿、沒時間看醫生，只要感冒咳嗽都習慣直接去藥局買成藥吃，覺得效果超好能應付一天的工作。就這樣吃了三個多月，雖然順利完成工作與賽事，但後來運動時開始上氣不洗下氣，甚至有一次運動完過度換氣、完全喘不過氣，「我覺得氣管好像被堵住一樣，空氣完全吸不進去！」嚇得請假就醫後，資深醫師診斷她已罹患氣喘，需要使用呼吸道擴張劑，讓沒有家族病史的壯壯當場嚇傻。醫師嚴肅告誡她，長期吃成藥強行壓制症狀，導致原本不需要用藥的肺部功能受損，若不透過擴張劑慢慢讓身體緩和，恐怕會演變成常態性氣喘。

此外，JR 紀言愷加碼分享當兵時的極限健身經歷。當時 11 個月的服役期間，他為了退伍後不變胖，無論放飯時間如何，都拚命苦練。退伍時他成功練出超狂六塊肌，體脂更低至 4～5%，並維持了長達兩年。但為了維持這個極端體態，他飲食滴油不沾、極少攝取水分，只吃水煮餐。

直到有一天，當時 29 歲正值血氣方剛的他，發現自己對身材姣好的老婆完全沒有慾望，工作結束毫無成就感，連打籃球投進三分球都開心不起來，整個人陷入「性慾、生活樂趣全無」的狀態。諮詢專家後才得知，長期過低體脂會嚴重影響「睪固酮」分泌。後來他開始補充鮭魚油、橄欖油等健康油脂，將體脂維持在 11～12%，生活熱情與生理機能才完全恢復。嚴立婷聽完笑著打趣：「所以後來就有女兒了啦！」

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