產後3個月「地獄蠟燭多頭燒」！愛雅自曝靠二物維持神仙氣色 喝蛤蜊湯能消水腫？腎臟科名醫洪永祥搖頭：全是狂灌鈉！野生蜂蜜天天喝恐面臨「洗腎危機」

現代人注重養生，網路上各種健康偏方滿天飛，但你每天吃進肚子裡的食物，真的都吃對了嗎？東森綜合台熱門節目《醫師好辣》最新一集由徐乃麟、嚴立婷主持，邀請詹子晴（丫頭）、大飛、愛雅，與四大名醫及營養師團隊，聯手踢爆大家一輩子都搞錯的「食物地雷」。

許多人在健檢發現膽固醇過高後，第一反應就是「徹底戒油、改吃極致清淡」。肝膽腸胃科陳炳諴醫師在節目中導正了這個致命的醫學誤區！

陳醫師指出，人體內 70% 至 80% 的膽固醇是由肝臟自行製造的，只有 20% 來自飲食。許多自律的病患為了控油，肉、蛋、奶都不碰，反而改吃大碗乾麵、饅頭、稀飯或精緻米飯，「油脂攝取太少，反而導致澱粉（醣類）嚴重超標！」 精緻澱粉會刺激胰島素大量分泌，將多餘的糖分轉化，進而迫使肝臟合成更多壞膽固醇。因此，想降膽固醇，控醣、選對好油，遠比盲目吃清淡、不吃油更重要。

而大眾常把蜂蜜給「神化」，認為天然的野生蜂蜜能護腎。腎臟科名醫洪永祥直接分享診間血淚案例：一名罹患糖尿病腎病變第四期的患者，因為極度害怕洗腎，聽信偏方天天狂灌 2000cc 的野生蜂蜜水，結果短短三個月內血糖、尿酸、膽固醇全面失控，腎功能直接斷崖式掉到第五期，當天就被送進急診室開始洗腎！洪醫師嚴正警告：「蜂蜜本質還是單糖與果糖，狂喝只會加速腎臟報銷，真正想護腎，把白開水喝足夠就好了！」

不過，蜂蜜水也非一無是處，醫師指出，在「便祕」的情況下喝蜂蜜水確實有效，其果糖與寡糖能促進腸道高滲透壓以軟化糞便。此外，一歲以下的小朋友與肝硬化、腎衰竭患者，絕不能亂喝蜂蜜。

現場剛生完寶寶3個月的漂亮人妻愛雅，大談當媽媽後又要顧食品事業，蠟燭多頭燒、每天都極度焦慮，但她今天亮相卻被乃哥大讚「狀態讚透了，像沒生過」！皮膚科張瑋庭醫師解析，長期壓力大會導致皮質醇上升，皮膚障壁功能跟著下降，此時適度補充維他命B群與吃豬肝，對肌膚與氣色大有幫助。

蛤蜊消水腫是神話： 洪永祥醫師踢爆，蛤蜊長在海水裡、鈉含量極高，吃蛤蜊、喝蛤蜊湯不但無法消水腫，反而會因為攝取過量的鈉把水分鎖在體內，導致眼皮浮腫！想消水腫應多吃番茄、奇異果等「高鉀」水果排鈉。若眼周持續不明水腫數月，應警惕是甲狀腺功能低下。

乃哥最後一針見血：「維持健康沒有捷徑，自律和正確飲食才是王道！」想知道更多正確的飲食知識嗎?請鎖定東森綜合32頻道《醫師好辣》，每週六至週日下午5點播出。